Corsi: Yoga

CORSO DI YOGA CLASSICO E DINAMICO 2022/23

 

CUS Bicocca presenta un'offerta di corso yoga molto vantaggiosa, per studenti, BicoccAlumni e dipendenti dell'Università degli Studi di Milano-Bicocca, o studenti e dipendenti di altre Università.

Di seguito i dettagli del corso:

PERIODO: 11 lezioni monosettimanali da 1 ora cad., dall'8 novembre 2022 al 14 febbraio 2023  (eccetto il 6 dicembre 2022)
LUOGO: il corso si svolge al PalaBicocca (edificio U26, entrata da U16 in via R. Giolli 7)
FREQUENZA/GIORNI/ORARI YOGA CLASSICO (Hatha Yoga): i martedì, dalle 12:30 alle 13:30
FREQUENZA/GIORNI/ORARI YOGA DINAMICO (Hatha Vinyasa Yoga): i martedì, dalle 13:30 alle 14:30
TIPOLOGIA: lezioni collettive
TESSERAMENTO: obbligatoria tessera CUS Sport o FullSport, sottoscrivibile al CUS Point U6
TARIFFA STUDENTI BICOCCA: 45€
TARIFFA BICOCCALUMNI, DIPENDENTI BICOCCA, STUDENTI UNIVERSITARI DI ALTRI ATENEI: 55€
TARIFFA DIPENDENTI UNIVERSITARI DI ALTRI ATENEI: 65€
APERTURA ISCRIZIONI: dal 19 ottobre 2022 e fino a esaurimento posti
ISCRIZIONI E INFO: presso CUS Point, portando certificato medico (agonistico o non agonistico) con menzione di ECG


 
Cos'è lo Yoga?
Lo Yoga è una disciplina orientale antichissima, di cui noi esploriamo solo alcuni aspetti, soprattutto legati all'equilibrio e al benessere psicofisico attraverso posture fisiche (Asana) e tecniche di respirazione.

Tecniche di respirazione (pranayama)

Hatha Yoga
È una pratica gentile e adatta a tutt*. Molta attenzione viene data, da un lato al movimento, dall'altro alla scoperta del respiro e del suo potenziale. La pratica consiste in un'esplorazione delicata delle principali posture, che vengono mantenute per diversi secondi, al fine di coltivare gradualmente la forza e la flessibilità.

Tecniche di respirazione (pranayama)

Hatha Vinyasa Yoga
È una pratica dinamica, e si alternano sequenze in cui si mantiene un ritmo sostenuto con momenti di profonda distensione. La pratica consiste in una serie di posture connesse e armonizzate tra di loro e armonizzate, che vengono eseguite seguendo il fluire del respiro.

Tecniche di respirazione (pranayama)